50+的西班牙皇后Letizia，

身材管理不輸超模，

優秀的外形氣質，

很難看出她的年齡，

這離不開她日常對自己的有效克制。

貝克漢姆和老婆維多利亞，

po出了25年前和25年后的照片，

同款衣服，同款動作，

兩組照片不同的只有年齡，

這樣的魔鬼身材，只能說，

他倆真的是一對自律又時尚的夫妻啊~

25年前

25年后

從體態氣質到飲食、生活方式，

從審美品位到建立自我風格，

無數個看不到的日夜，

付諸多少行動我們無從計算。

當體齡小于年齡，

身體機能健康的同時，

容顏也變得更年輕，

這也許是她們自信和任性的底氣和資本吧。

為什么她們都能做到如此無齡的好氣質？

穿搭固然是一種外在的展現，

她們在看不見的生活日常里，

都在悄悄努力，

將它養成了習慣，

讓自己越來越美！

穿衣品位篇

01

//選擇能穿一輩子的經典單品

每個人的衣櫥里，

一定有幾件一穿再穿的經典單品。

或許它不是最搶眼的，

但一定能最大限度譜寫美好氣質。

甚至每每談及它，

都能娓娓道來與它的各種故事線。

紛繁的社會已經有太多的信息應接不暇，

紛繁的時尚圈也是如此，

而時髦的穿衣品位，

更考驗我們的“專一”。

眼花繚亂的衣櫥，

并不能穿得好看，

相反，單品多了，

反而容易迷失掉適合自己的風格。

選衣服，

要有“全局觀”，

根據風格、身材買衣服，

盡量延續一衣多穿的搭配idea，

多組幾個經典搭配，

在每個忙碌的日子里，

都能隨手穿出毫不費力的時髦。

越是經典的單品，

越經得住時間的考驗，

也越能適應各種場合，

無論什么年齡穿，

不挑人，不挑身材，

誰都能穿如恰如其分的美。

例如，

襯衫、T恤、闊腿褲、牛仔褲，

這些對身材包容度較好的單品，

每次穿上它都不會有所束縛，

渾身上下只剩下松弛、隨性，

年年穿都不膩，

次次穿都經典。

02

//提高穿搭的精致度

穿衣品位的精致度，

以風格定調，

以細節延展。

讓人眼前一亮的細節，

從來都是人群中的焦點，

不經意流露出的自信，

才是人人看到都行“注目禮”的關鍵。

會搭的時髦女士，

不局限于大面積的色彩，

她們都愛極了“呼應式”的精致感。

例如，

一個基礎LOOK，

白色or黑色連衣裙，

搭配1-2處的小面積亮色，

構成立體時髦的精致視覺點。

而閃亮的小飾品，

雀躍于舉手投足的視覺間，

給人過目不忘的小心動。

耳飾、戒指、項鏈、腰帶等等，

這些能突出品位與審美的精致亮點，

統統都是塑造好感的關鍵。

FROM VOGUE

在任何場合，

配飾都能恰如其分的提升精致度。

一個女人即使穿衣簡約，

細節也絕不會馬虎，

只要對生活充滿期待，

在穿衣搭配上也會變得更積極。

所以，

第一眼看到細節，

往往已映襯出了女人的生活狀態、

生活細節以及生活品位。

氣質提升篇

01

//堅持運動

運動是幫一個人進入正向循環的最好習慣。

好身材是送給自己最好的禮物。

保持運動，

不只是為了塑造好身材，

而是讓自己擁有一個好狀態，

永遠要保持生命力的好看。

Nana Jacquelinne 2024

感到心情低落時，

與其在情緒的泥沼中徘徊，

不如在運動中把一切消散，

身體和內心的力量，

會讓自己由內而外重拾獨面問題的勇氣。

趙今麥《周末畫報》

給自己一周安排至少2次有氧運動，

與三兩好友一同成就彼此，

壓力與煩惱也將不自覺甩在了腦后。

跑步、網球、羽毛球、普拉提......

即使再忙碌，

適當的運動放松，

對工作、生活才能有更好的理解。

運動最好的感知，

大概就是——

看似毫無波瀾的日常，

在運動的加持下，

終有一天會看到堅持的意義。

穿衣更好看了，

氣質更突出了，

生活更美好了，

時間會向你證明一切。

02

//修煉體態

氣質在肩，

年齡在背，

體態直接影響女人的氣質。

體態好的女人，

顔値在她們眼里不值一提，

她們敢穿、自信，

大多看似不好駕馭的衣服，

都能輕松穿得氣質出眾，

讓人一眼難忘。

有意識地糾正自己走路的步伐，

腳跟先著地，

修煉從容不迫的氣場。

有意識地調整體態，

在外的任何時候都不要彎腰駝背，

堅持半個月，

養成好氣質。

03

//保持微笑

印度詩人泰戈爾說過：

“當一個人微笑時，

世界便會愛上他。”

保持嘴角上揚，

生活必定美好。

愛笑的女人，

腦海里全是有趣，

生活里全是美好，

沒有什么過不去，

也沒有什么能影響自己。

愛笑的女人，

天生就帶著自愈力和感染力，

瑣碎生活里的一點小趣事，

都能給她帶去快樂，

煩惱始終占不著地兒。

鄭恩彩

不妨，

從現在開始，

早晨出門之余，

給自己一番梳妝打扮，

對著鏡子練習微笑吧！

把自己笑起來最美的樣子定格，

傳遞好心情給身邊的人，

這樣人見人愛的你，

運氣永遠不會差！

Irene

飲食生活篇

01

//多喝水

生活本就是一杯水，

變著花樣，轉換心情。

加點蜂蜜，心情是甜的，

泡成茶，心情也盛著故事。

都說女人是水做的，

水能凈化身體的毒素，

每天八杯是一次全身循環，

堅持下來，

皮膚和體質會越來越好。

當你感到煩躁低落時，

腎上腺素就會飆升，

身體會產生一種“痛苦激素”，

喝一杯水，

給自己一頓思考的時間，

也讓毒素更加速代謝。

《Singles》2024.7

02

//輕食主義

少吃多餐。

每頓不吃太飽，

但一定要吃好。

七分飽有助消化，

配合運動，

更有助減脂。

葷素合理。

養成先吃蔬菜，

再吃肉的好習慣，

遵循菜肉3:1的配比，

保持苗條好身材。

03

//品味咖啡的慢生活

午后，

一杯咖啡，一個故事，

一半味道，一半心情。

村上春樹說：

“有時，所謂人生，

不過是一杯咖啡所縈繞的溫暖。”

金高銀

快節奏的時代，

凡是都要追求效率，

人們漸漸失去了對時間的知覺。

感到累的時候，

為自己泡一杯咖啡，

生活會慢很多，

這段奢侈的小憩時光，

或許能治愈繁忙的你。

劉亦菲

真正起作用的，

不是偶爾做的事，

而是日復一日做的事。

把握每一個當下，

把時間分給運動，

把時間分給睡眠，

分給花鳥樹木和山川湖海，

分給你對這個世界的熱愛。

//

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編輯 |Chellie

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